La sophrologie vous permet, dans un premier temps, d'apprendre à vous détendre, à vous mettre dans un état positif. Cela vous permet ensuite de prendre plus facilement du recul, de mieux vous écouter. Vous etes alors dans les meilleures conditions pour travailler sur vos problématiques, ou vous mobiliser vers un objectif. Cette pratique est basée sur des exercices de mobilisation physique douce, associés à la respiration, et des exercices de mentalisation positive. Ceux-ci constituent des outils permettant de travailler sur soi, avec le physique et le mental. Ils sont mis à disposition des clients, sous forme d’enregistrement, pour garantir l’autonomie à l’issue du suivi.
